■ 病み上がりなのに…なぜか前より動ける？
退院後、軽く散歩してみたとき――
驚くような変化に気づいた。
「あれ？ 前より動きやすいぞ…？」
もちろん体力が戻ったわけではない。
でも体重が落ちたことで、膝や腰への負担がだいぶ軽くなり、
身体がスッと前に進む感覚があった。
その“小さな変化”が嬉しくて、
もっと身体を戻したくなった。
そこで私は、あるトレーニングを始めることにした。
■ そう、階段ダッシュだ。足腰の土台から鍛え直す
まだ、継続しているといえる程
長い期間やっていないけども
最初は病み上がりで不安の中で敢行
吐くし（笑）
呼吸は乱れ、足は鉛のように重く、
中年の現実を全身で味わう日々。
しかし、続けていくうちに気づいた。
「足腰が強くなると、身体全体が変わる。」
私は空手が好きだ。
突きの威力は腕力ではなく、
結局は“足腰の土台”から生まれる。
だから今、私は階段ダッシュで
足腰を一から鍛え直している。
■ 家族に危険が迫ったとき…数分でいい、逃がせる強さがほしい
中年になって気づいたことがある。
強さとは“誰かに勝つ”ことじゃない。
大切な人を守れるだけの体力を持つことだ。
もし家族が“ならず者”に襲われるような事態になったら——
倒せなくてもいい。
勝てなくてもいい。
ただ、数分でいいから時間を稼ぎたい。
その間に家族が逃げられるように。
そう考えるようになってから、
私の階段ダッシュには明確な意味が生まれた。
■ まとめ：高度肥満でも病み上がりでも、強さは作り直せる
高度肥満だった私が体調を崩し、
体重が落ちたことは決して喜ばしいことではなかったけど
しかし、その“転機”をきっかけに
私は再びというか
以前よりも
動ける身体が作れそうと期待。
階段ダッシュは派手なトレーニングではない。
けれど、確実に足腰をつくり、
自分の強さを積み上げてくれる。
強くないので
だからこそ、強さ高度肥満だった私が体調を崩し、
体重が落ちたことは決して喜ばしいことではなかった。
しかし、その“転機”をきっかけに
私は再び動ける身体を取り戻しつつある。
階段ダッシュは派手なトレーニングではない。
けれど、確実に足腰をつくり、
自分の強さを積み上げてくれる。
強くない。強さの定義はそれぞれだけど
しかし腕っぷしの強さは目指したいな。
最後に
戯れついでに作った恥ずかしい動画を
よければご視聴ください笑
